Mes de la Mujer: "El autocuidado no es solo acudir al médico, también los momentos propios"

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5 de marzo 2026, 12:01hs

La especialista, Sandra Barrios, detalló en Radio Facundo Quiroga cómo pequeños hábitos cotidianos pueden mejorar el bienestar físico, mental y emocional.

En el marco del mes de la mujer y el debate sobre el bienestar integral, la importancia de detenerse y escucharse vuelve a tomar protagonismo. En ese contexto, la ginecóloga y obstetra, Sandra Barrios, visitó los estudios de Radio Facundo Quiroga y habló sobre el valor del autocuidado en la vida diaria de las mujeres.

En ese sentido, la médica sostuvo que muchas veces el autocuidado se encuentra en acciones simples que permiten frenar el ritmo diario y reconectar con uno mismo. Al describir esos momentos cotidianos, señaló: “El autocuidado es levantarme diez minutos más tarde cuando estoy acostada, no vivir pendiente del reloj todo el día, tomarme esos veinte minutos para contestar un mensaje de una amiga o tener momentos de silencio con un café o té”.

Barrios remarcó que estos espacios también impactan directamente en la salud emocional y la autoestima. Al explicar cómo influyen en el organismo, destacó: “Tratarnos un minuto con amor es el autocuidado más hermoso que podemos hacernos, porque en el cuerpo se libera la ‘oxitocina’, la hormona del amor, la que aparece cuando abrazamos a alguien o cuando compartimos un momento agradable”.

En esa línea, la especialista también subrayó la importancia de reconocer las emociones y permitirse expresarlas, incluso cuando se trata del enojo o el cansancio. “Estoy en contacto con miles de mujeres y todas me dicen lo mismo: ‘A veces lo único que quiero es un minuto de silencio para frenar la mente’”, comentó.

Finalmente, Barrios recordó que el autocuidado también implica prestar atención al propio cuerpo y acudir a controles médicos cuando aparecen señales de alerta. “Escuchar al cuerpo es fundamental. si me siento cansada o algo no está bien, hay que consultar, porque cada persona tiene que tener su médico de cabecera que acompañe ese proceso”, concluyó.

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