Los coaches Julieta Morel e Iván Ríos analizaron cómo la falta de gestión del tiempo impacta en la productividad y el bienestar emocional de las personas.
Según explicó Iván, el desperdicio de este recurso es un problema generalizado, ya que en promedio se pierden dos horas diarias en distracciones, lo que suma hasta 15 horas de improductividad a la semana. Sobre esta realidad, el entrevistado afirmó: "La cuestión del tiempo es un tema crítico".
Uno de los puntos centrales de la charla fue el impacto de la tecnología y las interrupciones constantes, especialmente a través de los celulares. Iván destacó que los adultos pasan entre 4 y 5 horas diarias utilizando este dispositivo y se ven interrumpidos cientos de veces por jornada. Al respecto, advirtió: "Aproximadamente entre 200 y 300 veces nos distraemos por día para mirar un montón de cosas".
También hicieron hincapié en el tiempo "fantasma" que se pierde al intentar recuperar el enfoque tras una distracción. No se trata solo de los segundos que se tarda en mirar una notificación, sino de lo que le cuesta al cerebro volver a sumergirse en una tarea compleja. Precisaron que este proceso es mucho más lento de lo que creemos: "Aproximadamente te lleva 20 minutos en volver otra vez a estar en estado de flow".
Finalmente, para combatir la frustración y el agotamiento que genera sentir que "el día no alcanza", Julieta propone diversas estrategias de organización como el filtro de las 3D (deber, desgaste y deseo) o el establecimiento de límites claros. Entre las herramientas más efectivas, destacó la importancia de aprender a priorizar: "El no estratégico es saber elegir, cuándo o a qué, decirle que no. Es elegir qué no hacer".
