El reconocido periodista y experto en felicidad, Dan Buettner, galardonado con tres premios Emmy, propuso una serie de seis preguntas fundamentales para que cada persona pueda evaluar su propio nivel de felicidad. Estas interrogantes buscan ir más allá de la mera alegría superficial y adentrarse en los pilares del bienestar emocional.
Una de las preguntas cruciales que plantea Buettner se centra en la seguridad económica: "¿Tenés suficiente dinero para hacer lo que querés?". El experto subraya que el bienestar genuino depende de cómo se invierte el dinero para alcanzar la felicidad emocional, siempre y cuando se cuente con una base financiera estable, sin necesidad de ser rico. Mantener los gastos bajo control es un aspecto clave de este punto.
Otro aspecto importante que destaca Buettner es el establecimiento y logro continuo de objetivos: "¿Establecés y alcanzás tus objetivos de forma continua?". Cumplir pequeños compromisos diarios con uno mismo genera felicidad. Asimismo, el aprendizaje constante juega un rol significativo: "¿Aprendés algo nuevo cada día?". La frase española citada, "Nunca te acostarás sin saber una cosa más", ilustra cómo el aprendizaje cotidiano, incluso sin esfuerzo, aporta bienestar.
Las relaciones sociales saludables también son un pilar de la felicidad, según Buettner: "¿Tienes tiempo para compartirlo con familiares y amigos?". Las personas con mejores vínculos afectivos tienden a vivir más, ser más felices y gozar de mejor salud. Compartir experiencias con seres queridos tiene un impacto positivo en nuestro bienestar.
Finalmente, el experto enfatiza la importancia de una dieta saludable y la actividad física: "¿Seguís una dieta realmente saludable?" y "¿Sos una persona activa?". Una buena alimentación es fundamental para la longevidad y la felicidad, influyendo incluso en la productividad. La actividad física, por su parte, contribuye a un peso saludable, mejora la masa ósea y muscular, aumenta la autoestima, el bienestar emocional y el rendimiento intelectual.
Responder honestamente estas seis preguntas propuestas por Dan Buettner puede ofrecer una valiosa perspectiva sobre nuestro propio nivel de felicidad y señalar áreas donde podemos realizar cambios para mejorar nuestro bienestar general. Estas claves no solo buscan medir la felicidad, sino también inspirar acciones concretas para cultivarla en la vida diaria.