Las relaciones de pareja no siempre muestran señales evidentes cuando se vuelven dañinas, y muchas veces el problema se instala de forma silenciosa. Un informe del medio The Telegraph, basado en el enfoque de la psicoterapeuta Sara Kuburic, advirtió sobre una serie de indicadores emocionales y físicos que permiten detectar dinámicas tóxicas que suelen naturalizarse.
Uno de los primeros signos es la pérdida de claridad personal. Según explicó la especialista, el abuso emocional puede desdibujar los límites hasta generar confusión sobre qué es aceptable dentro de la relación. Esta distorsión afecta la percepción de la realidad y dificulta tomar decisiones, especialmente cuando existen factores que refuerzan la permanencia en el vínculo.
Otro indicador frecuente es la minimización de conductas dañinas. En estos casos, la persona tiende a justificar o restar importancia a situaciones que generan malestar, lo que termina debilitando su propia percepción. Este mecanismo suele estar acompañado por la imposición de una versión de los hechos por parte de la pareja, consolidando esa distorsión.
El impacto también alcanza a la identidad personal. Muchas personas experimentan una desconexión consigo mismas, con dudas constantes sobre sus emociones, decisiones y forma de ser. Este proceso puede incluir aislamiento social, alejamiento de familiares y amigos, y una creciente dependencia emocional.
En el plano emocional, predominan sentimientos negativos como miedo, ansiedad, culpa o vergüenza. Estas sensaciones persistentes contrastan con lo que debería ocurrir en una relación saludable, donde prevalecen la estabilidad y la seguridad. En este contexto, prácticas como el gaslighting, que distorsionan la realidad, juegan un rol clave en la confusión emocional.
El cuerpo también refleja estas dinámicas. El estrés constante puede manifestarse en síntomas físicos como insomnio, fatiga, dolores de cabeza o problemas digestivos. Estas señales funcionan como una alerta de que el entorno emocional está generando un impacto directo en la salud.
El informe también advierte sobre la magnitud del problema a nivel global. Según los datos citados, una de cada tres mujeres experimenta violencia por parte de su pareja a lo largo de su vida, lo que evidencia que muchas de estas situaciones permanecen invisibilizadas. En ese sentido, la especialista alertó sobre discursos que tienden a minimizar o justificar estos comportamientos, dificultando aún más su identificación.





