La sensación de agotamiento se volvió cada vez más frecuente en la vida cotidiana, al punto de instalarse como un comentario habitual en conversaciones y espacios sociales, reflejando un problema que, según especialistas, no distingue edades ni contextos y responde a múltiples factores.
Según explicó la doctora en Psicología María Roca, directora de INECO Organizaciones, los niveles de estrés vienen en aumento año tras año, en un escenario donde las exigencias cotidianas y laborales crecen de manera constante y afectan el bienestar general.
El fenómeno no se limita a una sola causa, sino que responde a la acumulación de demandas, la presión por la productividad y la dificultad para desconectarse, incluso en momentos de descanso, lo que impacta directamente en la salud mental y en la calidad del sueño.
A esto se suma el rol de la tecnología, que modifica los hábitos diarios y promueve la multitarea constante, generando una sobrecarga cognitiva que, según los especialistas, el cerebro no está preparado para sostener durante largos períodos.
En este contexto, el descanso pierde eficacia cuando no se acompaña de hábitos saludables y pausas reales, ya que el desgaste acumulado a lo largo del año no se compensa únicamente con vacaciones o momentos aislados de descanso.
Los expertos coinciden en que es clave prestar atención a señales de alerta como irritabilidad, cansancio persistente, falta de motivación y dificultades cognitivas, además de adoptar estrategias que incluyan mejor gestión del tiempo, reducción del uso de pantallas, actividad física y descanso adecuado, para evitar consecuencias más graves en la salud física y emocional.





